SUSAAAAH TIDUUUUURRR [LAGI]

oke great , penyakit ngga bisa tidur kumat lagi dan parahnya aku sekarang lagi di Dormitory >.< what a bad daaaaay . dimana temen sekamar udah terlelap terbuai mimpi indahnya , sedangkan aku masih dengan mata cling yang mondar mandir keliling kamar ga bisa tidur :'( . oke , sekedar nge-share aja (source from mbah gugel) . 

cara biar cepet tidur , haha cekidoot: 

pertama : Tidur di tempat tidur yang nyaman

Salah satu masalah tidur disebabkan karena tempat tidur yang tidak nyaman karena itu pilihlah tempat tidur dimana kasur dan bantal terbuat dari bahan terbaik.

kedua : Bangun setelah 30 menit atau lebih dan lakukan sesuatu yang anda sukai atau perlu dikerjakan

Jika anda tidak bisa tidur, daripada melakukan sesuatu yang tidak berguna, jadilah produktif dengan mengerjakan sesuatu yang perlu anda selesaikan.

ketiga : Jangan pikirkan kekhawatiran dan tutup pintu kamar tidur

Memikirkan kekhawatiran seringkali menjadi beban dan membuat tidur sulit karena itu singkirkan kekhawatiran dari pikiran anda dan yakinlah pintu kamar tidur tertutup agar tidak ada gangguan selama tidur.

keempat : Yakinlah kamar tidur kondusif untuk tidur

Pengaturan ruang tidur sangat penting untuk menjamin tidur yang baik karena itu tatalah ruangan dengan baik dengan suhu sedikit lebih sejuk.

kelima : Mandi

Sebelum tidur upayakan badan dalam keadaan segar karena itu cobalah mandi terlebih dulu sebelum tidur karena mandi menjadi salah satu cara membuat otot santai dan segar.

keenam : Coba membaca bacaan yang ringan

Membaca buku-buku yang ringan juga dapat anda lakukan untuk mempercepat kantuk karena membaca bisa membuat mata lelah dan bila lelah, kantuk akan cepat datang.

let's do that , dalam hitungan ke 3 kita akan tertidur , 1 2 3 tiduuuuuuuuuuuurrrrrrrrrr